Os quiero comunicar que a partir de Octubre, voy a pedir a todos los alumnos que practiquen ciclo indoor las siguientes normas para asegurar la correcta realización de la sesión:
- Utilizaremos toalla o en su defecto papel para secarnos continuamente el sudor y así evitar que las bicis se oxiden y que queden lo más limpias posible para los siguientes alumnos que realicen la actividad.
- Procuraremos llevar zapatillas de suela rígida para no sufrir durante la clase, ya que con zapatillas de suela blanda terminaremos haciéndonos daño en la planta del pie y en los dedos por la presión del calapié.
- El pulsómetro poco a poco lo vamos a ir incorporando para las clases. No hace falta que sea ni el más caro, ni tampoco fiaros de uno comprado en una tienda de todo a cien (es un ejemplo). Merece la pena invertir una mínima cantidad de dinero en esta herramienta para tener la seguridad y fiabilidad que necesitamos.
- La clase no termina hasta que lo indica el monitor. No se debe salir antes de la clase sin reposar, sin estirar, con la excusa de que tenemos prisa porque hemos quedado. Si no podemos esperar a terminar la clase (estiramientos incluidos), no entramos a realizar la actividad. Voy a ser muy severo con esta norma ya que es por el bien del propio alumno. No es nada bueno salir de la clase sin relajar, justo al terminar, sin estirar, ya que con ello podemos ocasionarnos serias lesiones. Si alguien necesita salir antes de que se acabe, que se lo indique al monitor ANTES de empezar la clase.
- Cualquier dolencia o enfermedad que padezcamos (incluso si es un catarro o gripe) debemos comunicárselo al monitor para que esté al tanto de ello.
Muchas gracias por vuestra colaboración. Espero que estas normas las cumplamos todos porque así contribuiremos a una mejor realización de la actividad y mejor armonía entre los alumnos.
