Seguimos con los estiramientos de gluteo para el ciclismo y triathlon. Nos tumbamos boca arriba sobre una superficie plana, dejamos ambas piernas fuera de la superficie por la altura de las rodillas.
Estiramientos ciclismo y triathlon gluteos
Cogemos aire lentamente mientras levantamos una rodilla hacia el pecho, sujetamos la pierna por la rodilla con ambas manos. Poco a poco soltamos el aire mientras volvemos a la posicion inicial, repetimos con la otra pierna. Tres repeticiones con cada pierna.
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