Últimamente me habéis preguntado mucho sobre este tema y aquí va mi consejo.
El agua nunca nos puede faltar cuando estamos realizando cualquier tipo de actividad física. Es vital que repongamos el liquido que perdemos durante el desarrollo del ejercicio. Hay que beber antes, durante y al finalizar la sesión.
Lo idóneo es beber el agua a temperatura ambiente o un poco fría. Si lo que hacemos es llegar al gimnasio y compramos una botella de la maquina, podemos y debemos beber ese agua por muy fría que esté, pero con la precaución de calentar un poco en la boca ese agua antes de tragarla.
Siempre, siempre, siempre hay que mantener el cuerpo hidratado ya que podemos sufrir lesiones importantes en caso de deshidratación.
Un saludo a tod@s.